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ダイエットを成功させるポイント②:アルコールはできるだけ控えるのトリセツ53

アルコールはダイエットの大敵です。

一つはそのもののにカロリーが高い、ということもありますし、おつまみなどで意外と高カロリーになってしまうこともあるからです。

健康的な要素はなく、ほぼ体を害することしかない嗜好品ですから基本的にお勧めできないです。

但し、どうしても我慢できないのであれば糖質が低い物を飲むことがお勧めできます。

体に良いということを言われる場合もありますがアルコールでないといけない理由はないです。

レコーディングダイエットの効果:食べ過ぎの予防につながるのQ&A!QR22

レコーディングダイエットと言うのは食べた物を記録しておくだけのダイエットです。

そんなことで痩せることができるのか、と思うでしょうが一時期、流行したほどのダイエット法なのです。

色々なメリットがありますから、やり方としてはかなりお勧めできます。

自覚するだけでもダイエットに繋がるのです。

毎日体重計に乗る、ということがお勧め出来る理由と同じようなことです。

自分で自分のことを把握するのもダイエットには必要なのです。

行列のできるレコーディングダイエットの効果:カロリー計算が容易になる相談所UE49

何を食べたのか記入するだけでもカロリー計算が容易になります。

身長によっても違うことではありますが大凡、女性では1500kcalを、男性では1900kcal程度を目指すのがこれを把握するためにはレコーディングするのがベストなのです。

つまりは、今まで食べた物を後からでも振り返ることができるのです。

食べるときに計算できれば最高ではありますが、それは時間的に無理なことが多いでしょうから後からでも計算できるようにしておくのです。