代謝を上げることが大切です

ダイエットを成功させるには、単にカロリーを減らすだけではすぐにリバウンドしてしまいます。体の代謝を上げることで、痩せやすくリバウンドしない体になります。

わたしは代謝が悪くて汗もかかない体質でした。プクプク太っていたのですが、代謝を上げるために半身浴を始めたら、3ヶ月くらいで5キロも痩せたんです。代謝が良くなって、汗もかくようになり、基礎体温も上がりました。

代謝を良くするだけでダイエットになるので、半身浴は健康にも美容にもぴったりです。

1週間で3キロ減量!ストレスも吹っ飛ぶダイエット方!

一週間で3キロ痩せた私のダイエット方法は、安室奈美恵のDVD鑑賞をしながら振り付けを真似してひたすらダンス!

大好きなアーティストなら安室ちゃんに限った話ではありません。

とにかく歌いながら踊る事でストレス解消効果もあります。

ポイントは汗をかきやすいようにトレーナーなど厚着をして挑みます。

ご近所さんの迷惑にならないように、窓は閉め切って行います。

これで私は1週間で3キロも減量成功!特に食事制限することなく痩せました。

脱水にならないように水分補給はこまめにしてください。

私のダイエット方法について

私は健康診断でメタボ予備軍であると医師から告げられてダイエットを始めることを決断しました。私が行ったダイエットは夕食を控えめにすることと、毎日一時間のウォーキングをすることでした。夕食の量を減らしたことで眠りにつくときなどは空腹でなかなか眠れずに睡眠不足になってしまったこともありましたが、ダイエットを始めてから2週間くらいが経過して、この食生活に慣れてからは空腹で眠れないといったことはなくなりました。毎日行っているウォーキングについても最初は一時間歩くだけでも大変で苦しんでいましたが、今となっては自分の好きな音楽を聴きながら歩くことが楽しみになってきました。体重のほうも徐々にではありますが順調に減ってきているので今度の健康診断の結果が非常に楽しみです。

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